Lieblingsdiät ist eine sehr persönliche Frage. Nicht jede Frau wird sich einig sein, das Rezept für ihre Harmonie zu teilen, aber was ist da, nicht jeder ist bereit zuzugeben, dass sie im Allgemeinen auf einer Diät sitzen! Eine Diät ist jedoch bekannt, die von Mund bis Mund als "delive Diät" übertragen wird. Dies ist ungefähr das gleiche Phänomen wie die Jubiläumskekse - das Produkt ist fast gesichtslos, aber gleichzeitig in jedem Haus auf dem Tisch. Die Lieblingsdiät ist, wie viele andere effektive Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, nicht ohne Bizarries.
Lieblingsdiät: Eine Sache wird nicht helfen, die andere wird funktionieren!
Die Diät "Geliebte" ist eine wöchentliche Kette von einem Mono -Diet. Wahrscheinlich erhielt sie ihren Namen, weil sie alle beliebten Entladetage an einem Produkt in einen universellen Plan kombinierte. Dies ist der Vorteil und der Hauptabzüglich der geliebten Ernährung - einerseits wird die Speisekarte durch eine bestimmte Sorte unterschieden, und andererseits bleibt die Diät streng und unausgeglichen.
Die Idee, Tage zu entladen, in denen ein einziges Produkt verwendet wird, ist nicht neu, da die Diät von Margarita Koroleva in solch bekannten Verlust von Gewichtsplänen verwendet wird, wird dieser Mechanismus verwendet. Seine Bedeutung ist es, den Stoffwechsel voranzutreiben und den Körper kontrollierter Stress auszusetzen. Der Körper erhält eine große Menge von Mikronährstoffen und ist gezwungen, seinen Ansatz zur Verarbeitung von Nährstoffen zu ändern.
Eine Lieblingsdiät für 7 Tage wird am besten zu einer Zeit erfolgreich sein, wenn Sie keine dringenden Dinge, Verhandlungen, die Notwendigkeit für lange Pausen haben - die meisten Tage beinhalten die Zunahme der Darmmotilität und die Ladung der Nieren.
Die geliebte Ernährung baut diesen Effekt bis zum siebten Grad auf und baut für eine Woche Fastentage eins in eins. Der Körper scheint zu einer Show zu gehen, die sich unter extremen Bedingungen dem Überleben widmet: Jeden Tag wird ihm eine stressige Ernährung angeboten, und jedes Mal, wenn ein neuer! Das Ergebnis zahlt sich jedoch wahrscheinlich für alle Anstrengungen und Leiden aus: Bewertungen sagen, dass in sieben Tagen diese Diät, die von vielen beliebt ist, Sie 5 und sogar 10 kg verlieren können.
Diät auskämen
Tage 1, 3 und 6 - Trinken
In diesen Tagen (wenn Sie eine „geliebte" Diät aus einer neuen Woche beginnen, ist das entsprechende Menü am Montag, Mittwoch und Samstag erwartet) nur eine flüssige Ernährung ist zulässig. Sein Volumen ist nicht begrenzt, und die folgenden Empfehlungen sollten sich anhalten: Der Hauptaugenmerk sollte auf einem einfachen, nicht kohlensäurehaltigen Wasser gelegt werden. Sie können auch ohne Additive, originales Kefir, Brühe ohne Gewürze und Salz, Obst und Gemüsesäfte ohne Zucker (Karotten und Kürbis) verzichten. Es ist besser, sich nicht auf Säfte zu stützen: Die Aussicht auf die Ernährungsspezialisten in ihnen weicht ab. Einige betrachten den Quetsch aus frischem Früchten mit Essen wahrscheinlicher als das Trinken. Begrenzen Sie daher die tägliche Dosis von Säften an Trinktagen 400 ml.
Versand, Limonade, Joghurt mit Zusatzstoffen und Alkohol - natürlich ist verboten.
Tag 2 - Gemüse
Werden Sie eine Weile Vegetarier! An diesem Tag darf es Gemüse in Käse, gekocht, gekocht, Dampf oder Grill ohne Öl essen. Die Anzahl der Mahlzeiten ist auf fünf begrenzt, das empfohlene Portionsvolumen beträgt 300 g.
Es ist unmöglich, Salz und Gewürze zu verwenden, die eine große Menge enthalten, aber gewöhnliche Gewürze ohne Zusatzstoffe sind zulässig. Sie können Gerichte mit Gemüseöl (nicht mehr als 2 EL pro Tag) und Zitronensaft würzen. Mayonnaise und dergleichen Saucen an diesem Tag haben keine Faes -Kontrolle. Am Gemüsetag der Ernährung müssen Sie auch mindestens 1, 5 Liter einfaches Wasser ohne Gas trinken.
Tag 4 - Obst
Trauben und Bananen sind aufgrund des jenseits von Zucker nicht zu Ehren einer Diät. Lieblingsdiät ist keine Ausnahme - Sie können 3 Kilo von Früchten außer diesen essen. Es ist an der Zeit, sich an die Ernährung mit Grapetfruit und ihren magischen Effekt im Kampf gegen das übermäßige Gewicht zu erinnern und sich auf Ananas und Äpfeln auszuruhen, in denen es viel Pektin gibt, der erfolgreich mit dem Gefühl des Hungers fertig wird. Essen Sie keine Früchte, gegen die Sie allergisch sind. Und vergessen Sie nicht, einfaches Wasser zu trinken!
Tag 5 - Protein
Endlich "echtes Essen"! Versuchen Sie, mit Freude über sein Aussehen fertig zu werden und Portionen zu reduzieren. Versuchen Sie, weniger, aber öfter zu essen. An einem Proteintag auf Ihrer Lieblingsdiät sind 6-7 Mahlzeiten zulässig. Ausgezeichnete Quellen für gut erworbene Eiweiß sind gekochte Hähnchenbrust ohne Haut, Meeresfrüchte, Eier, Meerefische, fettarme Hüttenkäse. Alle Lebensmittel müssen ohne Saucen und andere Zusatzstoffe konsumiert werden. Empfehlungen zum Trinkregime sind gleich - 1, 5 Liter einfaches Wasser, kein Zucker, Gas und Alkohol.
Tag 7 - Wochenende
Das Menü des letzten Tages kombiniert alle Produkte, die Sie von Montag bis Sonntag im „normalen" Menü gegessen haben, in dem alle Gerichte ohne Zusatzstoffe ohne Öl zubereitet werden. Zum Beispiel Frühstück - 2 gekochte Eier, Nachmittagssnack - Hüttenkäse mit Kefir, Mittagessen - Gemüsesuppe mit Hühnerbrust, Nachmittagssnack - 2 Äpfel, Abendessen - frischer Salat. Genau wie in den restlichen Tagen müssen Sie mindestens eineinhalb Liter Wasser trinken.
Entschieden sich für Ihre Lieblingsdiät? Akzeptieren Sie drei Tipps:
- 1 Versuchen Sie nicht, die Auswirkung Ihrer Lieblingsdiät 7 Tage lang mit Sport zu verbessern - bei einer so mageren Ernährung wird das Training viel Mühe erfordern, aber wenig nutzen. Um eine vollständige Fitness -Ladung zu unterstützen, ist eine spezielle ausgewogene Mahlzeit erforderlich!
- 2 einfaches Wasser ist eine gute Möglichkeit, mit Hunger umzugehen, aber viel zu trinken ist noch schwieriger als an Dehydration zu leiden. Trinken Sie kein Wasser unmittelbar vor den Mahlzeiten und unmittelbar danach - dies hat keinen Einfluss auf die Konzentration von Magensaft und kann Verdauungsstörungen verursachen. Es ist am besten, zwischen den Mahlzeiten in kleinen Portionen, 30-50 ml gleichzeitig, während des Tages zu trinken.
- 3 Um nicht alles zurückzuwählen, wobei diese Schwierigkeiten während der Ernährung verloren gehen, konzentrieren Sie sich für eine weitere Woche auf die Ernährung des siebten Tages und wechseln Sie dann nach und nach auf eine Vielzahl gesunder Menüs. Gehen Sie nie zweimal hintereinander Ihre Favoriten -Diät für sieben Tage durch, auch wenn Sie sie leicht bewegt haben!
Lieblingsdiäten von Hollywood -Stars: Verändere nicht das Leben, nur der Arsch!
Es ist wichtig, dass Menschen aus der Welt des Kinos und des Showunternehmens die Anerkennung aufrechterhalten, sodass der Film nicht nur von tadellosen Frisuren und Make -up, sondern auch von ihren Formen angesehen wird. Star -Diät und körperliche Übungen werden von verantwortungsbewussten und erfahrenen Spezialisten entwickelt. Jeder der prominenten Person hat jedoch eine „Ärmel" eine eigene Ernährung, über die Sie „Geliebte" sagen können.
Julias Lieblingsdiät Roberts
Ein brennender Look, glänzende weiche Kastanien -Locken, ein Lächeln über die Grenze der Fröhlichkeit - wer erkennt Julia Roberts nicht? Die Schauspielerin, die Hindu in der Religion, ist ruhig über das Standard -Frauenproblem des „zusätzlichen Körpers". Im Allgemeinen ist sie immer zufrieden mit sich selbst und sagt, dass eine gute Genetik es ihr ermöglicht, nicht zu verschwimmen, aber wenn überschüssiges Gewicht erscheint, kommt ihre Lieblingsdiät zum Stern. "Ich möchte mein Leben nicht verändern", sagt Julia. "Nur der Arsch! "
Roberts mit Skepsis bezieht sich auf „Trend" -Diäten und vertraut auf ihre eigene, Geliebte: Wenn nötig, weigert sie sich, Gewicht zu verlieren, er isst viel Blattgemüse und Meerefisch. Und wenn das Gewicht schnell verworfen werden und dem Körper eine Erleichterung verleihen muss, verwendet Julia Roberts eine Diät, ihre geliebte Trainerin Katie Keler. In dieser Hinsicht werden einige Lebensmittelmahlzeiten durch einen Diät -Cocktail mit einem niedrigen glykämischen Index und einem hohen Fasergehalt ersetzt. Das offizielle Gewicht von Julia Roberts beträgt -58 kg mit einer Höhe von 175 cm.
Lieblingsdiät Kate Blanchett
Der raffinierte Kate Blanchett, der blonde Australier, der sowohl für das Kino als auch für die Theaterphase gleichermaßen berühmt war, wird jedes Jahr immer attraktiver. Sogar die alternative Geburt von drei Kindern konnte diesen Trend nicht verletzen. Diät Kate Blanchett sorgt für eine fast vollständige Ablehnung von Produkten, die Gluten enthalten.
Nein, Kinodiva leidet nicht an Zöliakie oder Allergien gegen Gluten, bei denen die Menschen gezwungen sind, sich an eine ziemlich strenge, glutenfreie Ernährung zu halten - es ist einfach davon überzeugt, dass dieses in den meisten häufige Getreide enthaltene Protein den Körper mit unnötiger Belastung und letztlich nur das Gewicht auswirkt, sondern auch auch bei der Gesundheit. In einer Ernährung, geliebter Kate Blanchett, gibt es keinen Platz für Brot, Gebäck, Brei. Darüber hinaus frisst die Schauspielerin nichts, was industriell verfeinert oder angereichert war, mit chemischen und synthetischen Zusatzstoffen. Von ihrer Jugend beginnt sie den Morgen mit einem Glas warmem Wasser mit Zitronensaft und wiegt ausnahmslos 59 kg mit einer Höhe von 174 cm.
Lieblingsdiät Meril Strip
Jede Rolle von Meryl Streep wird zu einem Ereignis - es scheint, dass sie jungen Kollegen in den sechzig vier Jahren nicht nur in Bezug auf das Handeln, sondern auch in Angelegenheiten des spektakulären Erscheinungsbilds die Chancen geben wird. Die Mutter von vier erwachsenen Kindern verkörpert die Freude an Leben und Optimismus und bleibt auch ein wirklich seltenes Beispiel für die Erhaltung der natürlichen Schönheit ohne die Beteiligung plastischer Chirurgen.
Meryl Streep sagt, dass ich in ihrer Jugend verschiedene Diäten ausprobiert habe, einschließlich der schnellen, aber nach Beginn der Reife habe ich schließlich klar, dass die Frau nach vierzig entscheiden muss, worauf sie sich konzentrieren möchte - auf ihrem Gesicht oder auf ihrem Körper. Lieblings -Diät -Meril -Strip ist das Ziel, die dünne Taille nicht um jeden Preis zu bewahren, sondern die Jugend der Haut aufrechtzuerhalten.
Daher hat die Schauspielerin seit mehr als zehn Jahren nur Bio -Produkte gegessen und wählen die nützlichsten von ihnen aus. Die Speisekarte muss frisches Gemüse als Quelle für Vitamine und Ballaststoffe und Ressourcen haben, um ungesättigte Fettsäuren erforderlich zu machen - Meerefische, qualitativ hochwertiges Pflanzenöl und Nüsse. In den letzten Jahren wiegt Maryl Strip etwa 70 kg mit einer Höhe von 168 cm.
Lieblingsdiät Penelop
In den letzten Jahren hat der „spanische Charme" von Penelope Cruz die Fans mit neuen Rollen nicht erfreut, aber nicht das Interesse der Boulevardzeitung verloren: Die Schauspielerin wurde Mutter von zwei Babys. Natürlich hat sich die Frage nach Übergewicht nicht um Penelope umgeht, was sich natürlich von verführerischen Biegungen unterscheidet. Sie erzielte wirklich zu viel und aß für zwei, aber ziemlich schnell und effektiv mit der Erhöhung der „Kinder".
Die mediterrane Ernährung war und bleibt immer eine Diät, die von Penelope Cruz geliebt wurde: ein Kraftplan, der für die Verwendung einer großen Anzahl von Gemüse, Obst, die schwer zu Kohlenhydrat-, Olivenöl- und Milchprodukten vor dem Hintergrund extrem moderates Teilnahme an der Fleischkarte, Eiern und Süßigkeiten vorsieht. Eine so vielfältige und vor allem genetisch geeignete Schönheitsschauspielerin, die Ernährung half nicht nur, zusätzliche Pfund zu beseitigen, sondern auch die Schönheit der Haut und des Haares zu bewahren. Penelope Krus wiegt etwa 60 kg mit einer Höhe von 168 cm. Ihre Lieblingsdiät scheint für jemanden nicht streng genug zu sein, aber sie arbeitet!